Конзумирање парадајз пиреа може бити корисно за побољшање мушке плодности, сугерише нова студија.
Утврђено је да хранљива материја ликопен, која се налази у парадајзу, помаже у побољшању квалитета сперме, доприносећи побољшању њиховог облика, величине и способности пливања.
Бољи квалитет сперме
Тим истраживача са Универзитета у Шефилду регрутовао је 60 здравих мушкараца, старости између 19 и 30 година, да учествују у 12-недељном испитивању.
Половина добровољаца је узимала додатак лактоликопена од 14 мг (еквивалентно две кашике концентрованог парадајз пиреа) дневно, док је друга половина добијала плацебо пилуле.
Сперма добровољаца је тестирана на почетку испитивања, након шест недеља и на крају студије како би се пратили ефекти.
Иако није било разлике у концентрацији сперматозоида, удео сперматозоида здравог облика и покретљивости био је скоро 40 процената већи код оних који су узимали ликопен.
Охрабрујући резултати
Тим из Шефилда је рекао да су се одлучили за употребу суплемента за студију, јер тело теже апсорбује ликопен из хране. Ова метода им је такође омогућила да буду сигурни да сваки мушкарац свакодневно добија исту количину хранљиве материје.
Да би добили еквивалентну дозу ликопена, добровољци би морали да конзумирају 2 кг куваног парадајза дневно.
Поред побољшаног квалитета сперме, ликопен је такође повезан са другим здравственим предностима, укључујући смањење ризика од срчаних обољења и неких врста рака.
Резултати студије означавају позитиван корак у побољшању мушке плодности, како је др Лиз Вилијамс, која је водила истраживање, рекла за ББЦ: „Ово је била мала студија и морамо поновити рад у већим испитивањима, али резултати су веома охрабрујући.“
„Следећи корак је поновити вежбу код мушкараца са проблемима плодности и видети да ли ликопен може повећати квалитет сперме код тих мушкараца и да ли помаже паровима да затрудне и избегну инвазивне третмане плодности.“
Смањење конзумирања алкохола може вам помоћи да побољшате шансе за зачеће (Фотографија: Shutterstock)
Побољшање плодности
Мушка неплодност погађа чак половину парова који не могу да затрудне, али постоји низ промена начина живота које мушкарци могу да направе ако имају проблема са плодношћу.
Национална здравствена служба (NHS) саветује смањење конзумирања алкохола, препоручујући не више од 14 јединица недељно и престанак пушења. Здрава, уравнотежена исхрана и одржавање здраве тежине такође су неопходни за одржавање сперме у добром стању.
Сваког дана треба конзумирати најмање пет порција воћа и поврћа, као и угљене хидрате, попут интегралног хлеба и тестенина, и немасно месо, рибу и махунарке ради протеина.
НХС такође препоручује ношење широког доњег веша док покушавате да затрудните и да покушате да одржите низак ниво стреса, јер то може ограничити производњу сперме.
Време објаве: 04.12.2025.