„Суплементација коњаковим глукомананом (КГМ) изгледа да је клинички релевантан приступ ублажавању функционалне констипације, а потенцијални механизам је побољшање разноликости и функције цревне микробиоте“, написали су научници са Југозападног универзитета у Кини у часопису „Европски часопис за исхрану“. „Ови резултати додатно подржавају терапеутски потенцијал дијететских влакана у регулисању цревног екосистема и побољшању здравља црева, посебно код спортиста.“
Процењује се да затвор погађа до 20% одраслих, а проблем је још чешћи међу спортистима.
Према овом новом чланку, вежбе високог интензитета могу смањити проток крви у гастроинтестинални тракт, чиме се успорава његова покретљивост. Исхрана богата протеинима, а сиромашна влакнима, такође може погоршати покретљивост дебелог црева, а дехидрација може погоршати ствари.
Ово је подстакло неке истраживаче да истраже да ли растворљива дијететска влакна, као што је коњак глукоманан (КГМ), могу побољшати симптоме затвора. Неке студије сугеришу да КГМ може побољшати садржај воде у столици, регулисати састав цревне микробиоте и стимулисати цревну покретљивост.
„Међутим, клинички подаци остају ограничени у људској популацији, посебно међу елитним спортистима“, написали су научници.
Ово ново двоструко слепо, рандомизовано, контролисано испитивање обухватило је 48 елитних мушких теквондо спортиста који пате од функционалне констипације. Спортисти су насумично подељени у две групе: једна група је примала плацебо (3 грама малтодекстрина дневно), док је друга група примала КГМ (3 грама дневно) током осам недеља.
Резултати су показали да је, у поређењу са плацебом, бројне мере за констипацију значајно побољшане, укључујући процену симптома констипације од стране пацијента (PAC-SYM), процену квалитета живота са констипацијом од стране пацијента (PAC-QoL), учесталост пражњења црева (BMF) и индекс функције црева (BFI).
Анализа микробиома је показала да је KGM повећао α-разноврсност и релативну бројност различитих родова, укључујући *Lactobacillus*, *Bacteroides* и *Phascolarctobacterium*. Насупрот томе, бројност *Alistipes* и *Desulfovibrio* се смањила.
Резултати су показали да су промене у цревној микробиоти уско повезане са побољшањем симптома затвора. Даља анализа је открила промене у неколико метаболичких путева, посебно оних који су укључени у биосинтезу биотина и редукцију нитрата.
Истраживачи су известили: „Колико нам је познато, ово је прва студија на људима спортистима која показује да КГМ може ублажити симптоме повезане са затвором променом састава цревне микробиоте. Ови резултати указују на то да модулација цревне микробиоте може бити кључни механизам којим дијететска влакна испољавају своје терапеутске ефекте на гастроинтестиналну функцију.“
Закључили су: „Ови резултати пружају убедљиве доказе о изводљивости суплементације дијететским влакнима у лечењу функционалне констипације и истичу њен потенцијал као нефармаколошког третмана за гастроинтестиналну дисфункцију код спортиста.“
Извор: Европски часопис за исхрану, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. „Ефекти конјаковог глукоманана на гастроинтестиналне симптоме и цревну микробиоту код спортиста са функционалном констипацијом: двоструко слепо, рандомизовано контролисано испитивање.“ Аутори: Y. Zhu et al.
Креатин је кључна компонента у спорту од 1990-их, широко се користи за побољшање мишићних перформанси и телесног састава током тренинга и такмичења. Међутим, ефекти креатина на спортисте борилачких вештина који морају да одржавају одређену тежинску категорију остају нејасни.
Нова мета-анализа сугерише да елитни борци могу побољшати своје спортске перформансе узимањем појединачних или комбинованих суплемената.
Недавна студија на пацовима открила је потенцијалне користи за здравље јетре од глукоманана, биљке пореклом из Азије и која се налази у коњаку.
Време објаве: 22. децембар 2025.