Оно што је добро за црева код старијих особа може бити добро и за њихов мозак. Револуционарна студија близанаца открила је да свакодневна суплементација протеинима и пребиотицима побољшава памћење код људи старијих од 60 година.
Резултати ове студије, објављене почетком прошле године, подстичу на размишљање, посебно имајући у виду да су исти тестови визуелне меморије и учења коришћени за откривање раних знакова Алцхајмерове болести.
Ова двоструко слепа студија обухватила је два јефтина пребиотика са влакнима биљног порекла која су доступна у апотекама широм света.
Пребиотици су несварљиве супстанце које помажу у стимулацији цревне микрофлоре. Једна врста таквог суплемента је инулин, дијететско влакно на бази фруктана. Друга су фруктоолигосахариди (ФОС), угљени хидрати биљног порекла који се обично користе као природни нискокалорични заслађивач.
Да би тестирали ефекте ових суплемената на старење мозга, истраживачи са Кингс колеџа у Лондону регрутовали су 36 парова близанаца старијих од 60 година.
Сваки пар близанаца је насумично подељен у две групе: једна група је свакодневно узимала протеински прах који садржи пребиотике, а друга група је свакодневно узимала протеински прах који садржи плацебо.
Три месеца касније, на когнитивним тестовима, близанци који нису били свесни уноса инулина или фруктоолигосахарида имали су боље резултате.
Штавише, дневни унос дијететских влакана био је повезан са мањим променама у цревној микробиоти близанаца. На пример, близанци који су узимали инулин или фруктоолигосахариде имали су већи број корисних бифидобактерија.
Студије на мишевима су показале да бифидобактерије могу смањити когнитивно оштећење модулирањем веза између црева и мозга.
„Одушевљени смо што видимо ове промене за само 12 недеља. Ово има значајне импликације за побољшање здравља мозга и памћења код старијих особа“, рекла је Мери Н. Локли, истраживачица геријатрије на Кингс колеџу у Лондону, када су резултати студије објављени у марту 2024. године.
„Откривање тајни осе црева и мозга могло би омогућити људима да живе здравије и дуже.“
Кингс колеџ је домаћин највећег британског регистра близанаца за одрасле, а студије близанаца су од виталног значаја за разумевање утицаја генетике и околине на људско здравље.
Претходне студије на глодарима су показале да суплементи богати влакнима, попут инулина и фруктоолигосахарида, могу да „хране“ микробиоту дебелог црева, омогућавајући „добрим“ бактеријама да напредују.
Одређене бактерије су такође повезане са побољшаном когнитивном функцијом код мишева и људи.
Све је више доказа који указују на блиску везу између црева и мозга. Неки стручњаци су сада уверени у ове налазе, чак називајући црева „другим мозгом“ тела.
Недавна студија спроведена на Кингс колеџу у Лондону на близанцима сугерише да конзумирање одређене „хране која јача мозак“ може бити обећавајући приступ лечењу когнитивног оштећења.
Иако пребиотици могу побољшати неке аспекте когнитивних функција код старијих особа, као што су памћење и брзина обраде, чини се да нема значајних физиолошких користи.
Иако су инулин и фруктоолигосахариди важни фактори за одржавање здравља мишићно-скелетног система, губитак мишићне масе није се побољшао код старијих близанаца који су узимали суплементе богате влакнима.
„Ова јефтина биљна влакна која се могу купити без рецепта могу користити широком кругу људи током ових економских тешкоћа. Безбедна су и лако доступна“, рекла је Клер Стивенс, геријатарка на Кингс колеџу у Лондону.
„Наш следећи задатак је да видимо да ли се ови ефекти могу одржати током дужег временског периода и у већој популацији.“
Већина близанаца у овој студији биле су женског пола. Иако су истраживачи прилагодили резултате због разлика у полу, такође су признали да је извесна пристрасност у селекцији могла бити присутна у кохорти близанаца KCL.
Другим речима, жене су склоније развоју Алцхајмерове болести, а студије попут ових подржавају нови став да когнитивни пад није увек болест мозга и да може бити повезан и са спољним факторима.
Црева су уско повезана са многим системима организма, укључујући имуни и централни нервни систем. Допуњавање цревне микробиоте одређеним пребиотицима и пробиотицима може отворити пут лечењу разних болести.
Време објаве: 31. децембар 2025.